Blodet i kroppen har många uppgifter. Bland annat att transportera syre till musklerna samt föra bort slaggprodukter. Genom att sätta musklerna under tryck är tanken att man aktiverar och underlätta blodgenomströmningen. Detta skall i sin tur leda till att man presterar bättre under fysisk aktivitet. Behåller man plaggen på efter träningen skall även återhämtningen främjas.
Passform är viktigt
Vi har testat såväl strumpor som tröjor och de testade plaggen ger alla olika upplevt tryck mot kroppen. Rent generellt är det är svårt att bestämma en optimal kompressionsgrad som passar alla. Kroppsform, tycke och smak spelar givetvis stor roll. Men funktionen får inte bli lidande. Det är exempelvis viktigt att strumpan ger rätt tryck på rätt ställe på dina ben. Man eftersträvar att plagget skall smita åt längst ner, för att gradvis lätta upp mot vaden. Detta för att inte samla blod i fötterna och istället assistera kroppen att transportera bort slaggprodukter.
Bland testdeltagarna står plaggen från 2XU och CEP ut med mycket god passform och överlägsen kompression, men till ett högt pris. Tröjan från Under Armour har också god kompression men en betydligt beskedligare prislapp. Oavsett om man verkligen får bättre återhämtning eller ökad förmåga skall inte den psykologiska effekten underskattas. Det är vad du upplever inför, under och efter träningspasset som verkligen räknas. Vi frågade en expert vad han anser om kompressionsplagg:
Hej Niklas Vallenholm, inbiten löpare, multisportare och leg. naprapat som bland annat jobbar med det svenska U21-landslaget i fotboll.
Varför skall man använda kompressionsplagg?
- Den största vinsten tycker jag är efter passet i form av snabbare återhämtning genom ökad blodcirkulation. Trycket aktiverar klaffarna i venerna som hjälper till att transportera bort gammalt blod med slaggprodukter. Detta i sin tur ger mindre ömhet i musklerna. Du kan även få en reducerad trötthetskänsla under själva passet. Detta genom att plagget ger en viss stabilitet vilket leder till mindre skakningar och vibrationer i vävnaden. En del upplever bättre uthållighet på längre distanser. Gummibandseffekten i kläderna kan också ge något ökad styrka och explosivitet i enklare övningar.
Är kompressionsplagg någonting för alla?
- Jag tycker att utövare på längre distanser har nytta av plaggen under aktivitet men att alla egentligen kan använda dem efter träningen för snabbare återhämtning.
Har du några råd till en förstagångsköpare av kompressionsplagg?
- Ta hjälp av butikspersonalen, berätta för dem i vilken miljö (simning, löpning, fotboll etc) plaggen kommer att användas. Kontrollera också passformen. De skall sitta tajt, men inte så pass hårt att blodcirkulationen hämmas. Observera skav från sömmar.
2XU Elite compression l/s top
- Bäst i test
Passformen på tröjan från 2XU är oöverträffad i testet. För att hitta rätt storlek utgår man från bröstmåttet. Tröjan är stretchig och lätt att ta på sig, men efter avslutat pass med genomsvettig tröja får man kämpa en del för få av sig den. Högst upplevd kompressionsgrad i testet vilket ger överkroppen stadga och en "tajt" känsla. Materialet har en simdräktsliknande karaktär som med platta sömmar ger god komfort. Plagget hade dock kunnat vara någon centimeter längre. Ett tips är att vara noggrann med att stoppa ner tröjan i byxan för att den inte skall rulla upp. Prislappen är hög, men plagget är samtidigt värt sitt pris om man vill ha bästa tänkbara kompression.
Specifikation
Modell: MA1566a
Storlek: XS-XL
Material: 80 % nylon, 20 % lycra
Tvätt: 30 grader maskintvätt
Cirkapris: 1100 kronor
Under Armour Heatgear longsleeve compression
- Bästa budgetval
Under Armour har en storlekstabell med både bröst- och midjemått för att hjälpa konsumenten att hitta rätt storlek. Plagget sitter bra mot kroppen men hade likt 2XU kunnat vara lite längre för att undvika upprullningar. Serien Heatgear är skapt för varma ytterförhållanden men fungerar även utmärkt som första klädlager vid löprundan i kyligare väderlek. Bra fukttransport och god kompression. Under Armour når inte riktigt upp till kvalitetsintryck och kompressionsgrad hos testvinnaren men är inte långt efter. En mycket prisvärd tröja.
Specifikation
Modell: 1201163
Storlek: SM-XXXL
Material: 82 % polyester, 18 % elastan
Tvätt: 30 grader maskintvätt
Cirkapris: 450 kronor
Craft Body control top
- Tydliga sömmar
Crafts material känns helt olikt övriga tröjor och ger en trikåkänsla. Tunnare tyg och grövre sömmar som känns mot huden om man har fler lager tröjor ovanpå. Craft Body control är tajt över bål, axlar och överarmar men har en större passform över underarmarna. I jämförelse med övriga tröjor är också ärmarna något längre. God fukttransport och tröjan är enkel att ta på och dra av efter avslutat pass. En helt okej undertröja med viss kompression som dock inte kan mäta sig med de bästa plaggen i testet.
Specifikation
Modell: 1900726
Storlek: XS-XXL
Material: 81 % polyester, 19 % lycra
Tvätt: 40 grader maskintvätt
Cirkapris: 900 kronor
Nike Pro combat core compression
- Tajt underställ
Modellen i dri-fit material är bra på att transportera fukt från kroppen. Tröjan är lite längre vilket är välkommet och passformen är mycket god. Tröjans sömmar är platta och skav undviks. Överlag är tröjan mycket skön men tydlig kompression saknas. I jämförelse med övriga tröjor känns Nike mer som ett vanligt, men välsittande, underställ.
Specifikation
Modell: 269607
Storlek: S-XXXL
Material: 84 % polyester, 16 % elastan
Tvätt: 30 grader maskintvätt
Cirkapris: 400 kronor
CEP Running
- Bäst i test
CEP har en kännbar graderad kompression över hela vaden. Strumpan finns i tre olika storleksangivelser baserade på vadomfång, vilket gör att man enkelt kan hitta en strumpa som passar. Även om det inte lämnas så mycket plats för tårna är strumpan tillräckligt stretchig i den delen för att inte vara obehaglig. Strumpan täcker hela vadmuskulaturen och avslutas av en rejäl mudd. En mycket god kombination av hög komfort och kraftig kompression gör CEP till testets bästa strumpa, trots tilltagen prislapp.
Specifikation
Modell: WP5003
Storlek: 32-50 cm vadomfång
Material: 85 % polyamid, 15 % elastan
Tvätt: 40 grader maskintvätt
Cirkapris: 450 kronor
2XU Compression race sock
- Mycket god kompression
Strumpan från 2XU erbjuder nästan lika bra kompression som CEP. 2XU erbjuder mer utrymme för tårna men har en betydligt tajtare passform över fotläst. Överlag en riktigt bra strumpa men den kunde gärna fått gå upp något längre över vaden. I vårt test missfärgas den vita strumpan av den orangefärgade testskon.
Specifikation
Modell: UA1368e
Storlek: XS-XL
Material: 85 % polyamid, 15 % elastan
Tvätt: 30 grader maskintvätt
Cirkapris: 500 kronor
Nike Elite compression
- Bästa budgetval
Det är tydligt att Nikes strumpa består av flera olika zoner som stretchar olika mycket. Någonting som också upplevs när den träs på foten. Trycket är påtagligt om än inte jättehårt från mellanfot upp på vaden. Tårna har dock fritt spelrum och såväl häl som trampdynor har extratjocka partier vilket är skönt och som enligt tillverkaren skall ge stötskydd. Den hade dock kunnat gå upp ännu längre över vadmuskeln.
Specifikation
Modell: SX3896
Storlek: S-XL
Material: 80 % nylon, 16 % polyester, 4 % elastan
Tvätt: 40 grader maskintvätt
Cirkapris: 200 kronor
X-socks Run energizer
- God komfort
X-socks är den modell som går längst upp på vaden. Mudden är bred och bekväm men då vaddelen är så pass lång riskerar den att hamna mitt i knäväcket vilket inte är speciellt skönt. I övrigt är det en kompressionsstrumpa med mycket hög komfort. Den är skön över foten och sitter slimmat över vaden, men själva kompressionseffekten är inte så påtaglig. Enligt tillverkaren skall värme transporteras bort extra effektivt från foten. Detta var dock ingenting som noterades särskilt påtagligt under användning.
Specifikation
Modell: X20327
Storlek: 35-47
Material: 82 % nylon, 13 % polypropen, 5 % elastan
Tvätt: 40 grader maskintvätt
Cirkapris: 300 kronor
Seger Running plus energizing
- Ojämnt tryck
Strumpan från Seger sitter ganska tajt över foten vilket även inkluderar tåpartiet. I jämförelse med övriga modeller klämmer Seger åt mer över vristen. Över vaden upplevs trycket som jämnare och inte lika uppenbart graderat som flera andra modeller. Materialet under foten är lite tjockare och känslan på foten är ganska lik en tjockare löparstrumpa. Väl uppe på vaden mattas trycket av betänkligt förutom vid resåren där den smiter åt i mesta laget.
Specifikation
Modell: 6011006
Storlek: 34-48
Material: 35 % polyamid, 31 % polycolon, 29 % polyester, 3% nanoglide, 2% lycra
Tvätt: 40 grader maskintvätt
Cirkapris: 200 kronor